10 pasos para desintoxicar tu cuerpo

¿Tienes problemas con tu salud? Puede ser que lo que estés necesitando sea una desintoxicación total de tu cuerpo, por ello te enseñamos a desintoxicar tu cuerpo en 10 pasos fáciles de seguir que te sugiero a continuación.

Es importante desintoxicarte una vez al año, excepto si eres madre lactante, si sufres alguna enfermedad crónica degenerativa, cáncer o tuberculosis. Recuerda acudir a tu médico de cabecera para consultar si puedes realizar una dieta de desintoxicación. Pautas generales para desintoxicar tu cuerpo Elimina el consumo de alcohol, café, cigarrillos, azúcares refinadas y grasas saturadas, pues estas son toxinas que evitan el proceso de curación. Minimiza el uso de productos de limpieza para el hogar y de cuidado personal basados ​​en productos químicos, sustitúyelos por productos naturales. Pasos para desintoxicar tu cuerpo Luego de eliminar las fuentes de toxinas sácalas de tu cuerpo diariamente siguiendo los siguientes pasos: #1 Come mucha fibra Ingiere arroz integral, frutas y verduras orgánicas, remolachas, alcachofas, rábanos, brócoli y col, pues son excelentes alimentos desintoxicantes. #2 Cuida tu hígado Toma hierbas como la raíz de diente de león, bardana, la leche de cardo y bebe té verde para cuidar y limpiar el hígado. #3 Toma vitamina C La vitamina C es indispensable, pues favorece a la producción de glutationa, un compuesto del hígado que repele a las toxinas. #4 Beber agua Bebe al menos 4 litros de agua al día. #5 Respira profundo Respira profundamente para que el oxígeno circule completamente a través del cuerpo y el sistema respiratorio funcione mejor. #6 Maneja el estrés Enfatiza tus emociones positivas, pues si le das espacio al estrés, el cuerpo reacciona produciendo toxinas. #7 Hidroterapia Toma una ducha caliente durante cinco minutos, deja que el agua corra sobre tu espalda. Ahora sigue con 30 segundos de agua fría. Repite 3 veces y cobíjate en la cama durante 30 minutos. #8 Suda Date baños-sauna para eliminar toxinas a través de la transpiración. #9 Elimina toxinas a través de los poros Cepilla en seco tu piel o hazte baños para desintoxicar los pies. Con estas prácticas eliminas las toxinas a través de los poros. Puedes encontrar los cepillos en tiendas de productos naturales. #10 Ejercítate No importa qué hagas, desde el yoga hasta aeróbicos, o simplemente saltar la cuerda, el objetivo es que te ejercites a diario una hora para decirle adiós a las toxinas a través del sudor. Anímate y desintoxica tu cuerpo en 10 pasos sencillos y efectivos, siempre tomando en cuenta los consejos básicos para una desintoxicación saludable y que no le haga daño a tu cuerpo. Ten también en cuenta beber jugos y zumos naturales que estimulen tu cuerpo y hagan más rápido y fácil el proceso.